To’g’ri sport qizdiruvchi malhamni qanday tanlash mumkin?

Sportchilar mashqdan keyin mushaklar og'rig'i tez-tez sodir bo'lishini bilishadi, ayniqsa tanaffusdan keyin mashqqa yana qaytganingizda yoki yangi mashqni sinab ko'rganingizda.

Va, albatta, mushaklaringizni tiklash uchun vaqt kerak bo'ladi, shuning uchun siz ulardan bir muddat tanaffus qilishingiz va mashg'ulotlarni to'xtatishingiz kerak.
Tiklanish jarayonini tezlashtirish va og'riqni kamaytirishga yordam beradigan yana bir usul bor - maxsus qizdiruvchi malhamni qo'llang.
Ushbu maqolada biz Kapsikam® malhami misolidan foydalanib, ular haqida batafsilroq gaplashamiz.

Nima uchun kerak?

Sport qizdiruvchi malhamlar odatda ikki holatda qo'llaniladi:

• og'riqni yo'qotish uchun. Mashqlar paytida mushak tolalari shikastlanishi mumkin, ammo noqulaylik va og'riq o'sha kuni emas, balki bir muncha vaqt o'tgach paydo bo'ladi. Kechiktirilgan mushak og'rig'i (DOMS) deb ataladigan sindrom shunday paydo bo'ladi.
• mashqlardan oldin mushaklarga yordam berish. Malham ularni qizdirishga yordam beradi, shunda ular elastikroq bo'ladi va mashq qilishga tayyor bo'ladi - shuning uchun jarohatlarga kamroq moyil bo'ladi.

Qizdiruvchi malhamlar qanday ishlaydi?

Ushbu malhamlar mushak to'qimalariga ta'sir qiluvchi va qizdiruvchi va taskin beruvchi ta'sirga ega bo'lgan maxsus moddalarni o'z ichiga oladi. Ushbu ta'sir tufayli qon tomirlari kengayadi, qon oqimi faollashadi va to'qimalarda metabolizm tezlashadi. Xuddi shu narsa mashg'ulotdan oldin mushaklarni qizdirish yoki sport massaji paytida sodir bo'ladi.

Va agar mashqdan keyin og'riqli mushaklarga malham qo'llasangiz, yoqimsiz his-tuyg'ular va noqulaylik yo'qolishi mumkin. Haqiqat shundaki, faol modda nafaqat qon oqimiga, balki asab tugunlariga ham ta'sir qiladi - bu og'riq impulslarini o'tkazishni bloklaydi.

Ular qanaqa bo'ladi?

Qizdiruvchi malhamlari turli xil mahsulotlarni o'z ichiga olishi mumkin, lekin ko'pincha bu kapsaitsin - qizil qalampirning qizdiruvchi ta'siri uchun javobgar moddaning analoglari. Masalan, Kapsikam® malhamida bu nonivamid - og'riqni kamaytirish va teridagi qon tomirlarini kengaytiradi. Bu malhamni qo'llashdan keyin issiqlik hissi paydo bo'ladi.
Nonivamiddan tashqari, Kapsikam® muvozanatli nisbatda yana 4 ta faol moddalarni o'z ichiga oladi, ular bir-birining ta'sirini kuchaytiradi va to'ldiradi.
• Dimetil sulfoksid yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega, shuningdek, preparatning boshqa tarkibiy qismlarining teri orqali og'riq joyiga kirib borishiga yordam beradi.
• Benzil nikotinat qon tomirlarini kengaytiradi va qon aylanishini yaxshilaydi, shu jumladan zarar markazida.
• Terpentin va kamfora qo'shimcha ravishda qon aylanishini yaxshilaydi va og'riqni kamaytiradi.

Bir nechta komponentlar tufayli preparat og'riq qoldiruvchi va qizdiruvchi ta'sirga ega va mashg'ulotdan so'ng mikrotravma va mushaklarning yallig'lanishi kechiktirilgan mushak og'rig'i bilan yordam berishi mumkin.