Fitnes
Mashg’ulotdan keyin mushaklar og'riyaptimi: nima qilish kerak?
Mashg’ulotdan keyin mushaklar og’riyaptimi: nima qilish kerak?
- Bir necha oy davomida sport bilan shug’ullanmadingizmi va faol mashg’ulotlarga qaytishga qaror qildingizmi?
- Mashg’ulotning davomiyligini yoki uning intensivligini keskin oshirdingizmi?
- Og’irlik bilan mashq qilishni boshladingizmi?
- Razminkani unutdingizmi?
Ertasi kuni yoqimli yengillik o’rniga mushaklarda kuchli, tortuvchi og’riq, qattiqlik, kuchsizlik seziladi…
Sizning mushaklaringiz tayyor bo’lmagan va bu kechiktirilgan mushak og’rig’i (DOMS) haqda baland ovozda gapirishga qaror qildi – mashg’ulot paytida shikastlanish tufayli mushak tolalarining yallig’lanishi.
DOMS simptomlari
mashqdan 8-12 soat o'tgach, zirqiragan mushak og’riq
qattiqlik va kuchsizlik
yengil shish
mushaklardagi kuchning pasayishi
mashg’ulotdan 24 - 48 soat o’tgach kuchli o’g’riq
Mushaklarni tiklash uchun Kapsikam® ning 5 komponenti
Ular mushak to'qimalarida qon oqimini faollashtiradi, shishishni va og'riqni kamaytiradi
Nonivamid
og’riq impulsini bloklaydi
og’riqni yengillashtiradi, qizdiradi
Benzilnikotinat
qon tomirlarini kengaytiradi
qon aylanishini va issiqlik hissiyotini kuchaytiradi
Kamfora
og’riqni yengillashtiradi
qon aylanishini yaxshilaydi
Jivichniy skipidar
og’riqni yengillashtiradi
qon aylanishini yaxshilaydi
mazga (surtmaga) yoqimli ignabargli hid beradi
Dimeksid
teri orqali faol komponentlarni
yetkazib berishga yordam beradi
shish va yallig'lanishni kamaytiradi
Kapsikam ® o’g;riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi ta'siri tufayli
- mashg’ulotdan keyin ortiqcha ishlagan mushaklarning holatini yengillashtiradi
- shikastlangan mushak tolalarini davolashga yordam beradi
- fiziologik tiklanish jarayonlarini tezlashtiradi
- qisqa vaqt ichida mashg’ulotlarni davom ettirishga imkon beradi
Qolganlaridan qanday farqlanadi:
- Kapsikam® turli xil kelib chiqadigan og'riqlarni samarali ravishda bartaraf qiladi va faollik, tartib va nazoratni hayotga qaytaradi
- Kapsikam® og'riq qoldiruvchi ta'sir va terapevtik issiqlik ta'sirining kombinatsiyasi tufayli mushak og'rig'ini yengadi.
- Kapsikam® tarkibida NYQD mavjud emas